大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于玉米馅饺子好消化吗减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍玉米馅饺子好消化吗减肥的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥期间,哪些食物能增加饱腹感,降低食欲?
2. 中午吃了4个大饺子和3个玉米会不会长胖
3. 玉米馅饺子用生玉米还是熟玉米

1、减肥期间,哪些食物能增加饱腹感,降低食欲?

香蕉、苹果等水果也具有较强的饱腹感热量和脂肪，又不会让人发胖，所以在减脂期间少吃多餐，均能够起到很好的控制体重的效果。牛奶、鸡蛋、牛肉当中的蛋白质极其丰富，这些食物当中没有过多的脂肪，增强饱腹感也很有作用。

苹果含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感；苹果还可对血糖水平进行调节，延缓饥饿感；此外，咀嚼苹果需要较长的时间，减缓了摄食速度，从而增加饱腹感。

难嚼的面包增加饱腹感，其次是脂肪含量高，如各类坚果。 此外，红豆、黄豆、芸豆等各种豆类都是长期维持饱腹.易产生饱腹感的食物，玉米。

另一项发表在《人类营养和营养学》的报道称，一些超重的人通过吃富含豆类的食物，能够16周减重10磅，同时血液中的胆固醇水平也有所提高。

木耳更多的时候同样也是作为一个熬汤的材料，其实他也可以很有效的帮助肠胃蠕动和脂肪分解，并且能比较直接的增加饱腹感，可以帮助你少吃有利减肥。

2、中午吃了4个大饺子和3个玉米会不会长胖

视情况而定。长不长胖主要是跟长期的热量摄入消耗平不平衡有关，任何食物吃多了都会长胖，而各种馅料饺子的平均热量为每100克220大卡左右，相对于其它主食来说热量还是比较大的。

饺子含有的热量还是比较高的，多食会有长胖的风险。饺子主要分为饺子皮和饺子馅，为了让馅料吃起来滑软多汁，馅料中往往大量添加肥肉、动物油、植物奶油等。馅料所用肉类至多只有7分瘦，脂肪含量通常会超过40%。

吃饺子少量不会长胖，吃多了会发胖。一般来说，100克饺子的热量是100克包子热量的2倍，每一百克有240大卡。东北人春节必吃饺子，不同肉馅的饺子热量相差很大。

饺子吃几个不会导致长胖是需要因人而异的，每个人的胃口大小不一样，并且每个人的消化能力和新陈代谢的能力也不一样，所以吃几个饺子不会胖也是需要根据实际情况来决定的。

3、玉米馅饺子用生玉米还是熟玉米

用的是生玉米。具体做法如下：需要提前准备好的材料包括：玉米（鲜） 2根、饺子皮 600克、盐 3茶匙、糖 1/3茶匙、生粉 3茶匙、豉油 1茶匙、蚝油 1茶匙、生油 2茶匙、姜蓉 0.5茶匙、蒜蓉 1茶匙、虾米 50克。

包玉米饺子用的是生玉米。另外还要准备猪肉、葱、蚝油、麻油、鸡蛋、盐、鸡精、饺子皮。具体步骤如下：把葱切小段，玉米掰成粒。

玉米馅饺子用熟玉米，制作方法如下：材料准备：猪肉馅250克、玉米粒适量、葱花适量、姜粉适量、花椒粉适量、鸡蛋适量、酱油适量、盐适量、花生油适量、料酒、盐、香油适量、盆子、面包机、面包桶、保鲜膜。

最好是熟玉米，省的其他馅儿都熟了，就玉米没熟多难吃。玉米多熟几回没差别。

做玉米饺子时不需要先煮熟玉米，提前煮熟玉米，会影响饺子的口感，用生的玉米粒与肉馅搅拌均匀，然后再包饺子，最后把饺子蒸熟即可。

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