粗粮人家南瓜八宝粥，粗粮八宝粥最佳搭配

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八宝粥一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料，如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合，枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥。

煮粥配料：黑糯米，白糯米，燕麦，红枣，枸杞子，松子仁，莲子，桂圆，冰糖。

》八宝粥原料：桂元肉10克、银耳10克、玉竹15克、枸杞10克、莲籽5粒、大枣5粒、葡萄干 10克、粳米30克。制作方法：先将莲籽和玉竹加热煮烂，然后把其它六味原料一起入锅，加热煮熟直至变成粥状，即可食用了。

做八宝粥需要的主料：糯米适量、黑米适量、小麦仁适量。做八宝粥需要的辅料：高粱米适量、燕麦适量、红小豆适量、红枣片适量、花生仁适量、芸豆适量、黑糖适量。

八宝粥的主要作物是由杂粮、五谷组成：粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料，如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合，枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥。

八宝粥虽然含有蚕豆，黑米等粗粮，但营养物质已完全丧失，对人体没有任何好处，对减肥也没有用。减肥的话，最好吃藕粉。

八宝粥是粥。“八宝粥”一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料，如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合，枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥。

八宝粥属于粗粮，其中富含膳食纤维，膳食纤维不能被胃肠道消化吸收，有助于产生饱腹感，达到减肥的目的。

大米半杯、山药1小块、南瓜1小块、盐适量。做法大米淘洗浸半小时；山药、南瓜分别去皮切小块；将大米、山药、南瓜一起入锅中，加适量清水，大火熬煮；煮时不断搅拌至粥粘稠时，加盐调味即可。

小米南瓜粥原料：小米100g，南瓜30克。做法：南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟；准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥（省略也行）。

做法：先将南瓜去皮洗净切成块状备用。淘净米后再泡30分钟，让米粒充分吸收水分，才能熬煮出又软又稠的粥。将米及南瓜块置入锅中，加入适量水，水以淹至原料面15厘米为妙。

将南瓜去皮，切成小块。大米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水。将南瓜块加入锅中，大火煮开后转小火煮20分钟。加入适量冰糖，搅拌均匀，煮至冰糖溶化。继续煮5分钟，即可关火。

对于主食来说，八宝粥和南瓜馒头同时吃是绝对没有问题的，当然一定要记得搭配其他食物才可以保证营养的全面和均衡。

微量元素及矿物质。南瓜八宝粥健脾养胃、消滞减肥、益气安神，可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。不管是在夏季还是秋季，都可以喝南瓜八宝粥。

山药和莲子一起煮粥比较好，能达到清热去火作用，也可以和南瓜搭配在一起煮粥，适当搭配红枣和枸杞也有好处，可以根据个人口味选择。

好，八宝又名腊八粥，佛粥，汉族传统节日食品。是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥。中国南宋文人周密撰《武林旧事》说：用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥，谓之腊八粥。

摘要：八宝粥是指以八种材料制作而成粥品，而且现代八宝粥添加了很多其他配料，从而变成一种养生的八宝营养粥。

南瓜八宝饭的做法把买来的南瓜削皮，圆南瓜最好一切两半，掏籽洗净代用。把买来的糯米洗净放入适量的水煮熟，蒸也可以。（有黑米放点黑米搭配颜色最好）等糯米煮熟了放入盆内，放入适量葡萄干，白糖拌匀，口味自己定。

制作方法：红枣用冷水浸泡20分钟后，再洗净外皮；与绿豆、圆肉、百合、莲子等一起放锅蒸30分钟备用。

步骤：八宝粥米最好提前泡一晚。南瓜切小块，与泡好的八宝粥米放入压力锅，加入比完全盖过还多一点的水。煮好后搅一搅，把南瓜块打散，口感会比较均匀。

可以做南瓜八宝粥。材料八宝粥米100g，南瓜40g，水适量。八宝粥米最好提前泡一晚。南瓜切小块，与泡好的八宝粥米放入压力锅，加入比完全盖过还多一点的水。

将南瓜切块，米饭清洗后浸泡半小时。将泡发后的虾皮用滚水泡一下，捞出沥干水分。将米饭和南瓜放入锅中，加适量清水煮沸，放入虾皮、葱姜，刚开始用大火煮5分钟，然后转小火继续煮熟即可。

到此，以上就是小编对于粗粮人家南瓜八宝粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于粗粮人家南瓜八宝粥的5点解答对大家有用。

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