大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糯米粽子吃了会长胖么吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍糯米粽子吃了会长胖么吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 粽子热量高吗 一个肉粽子多少卡路里
2. 早上吃粽子会胖吗
3. 粽子吃多了会不会长胖 一个粽子需要消化多久

1、粽子热量高吗 一个肉粽子多少卡路里

有馅水晶粽239大卡；花生猪肉粽255大卡；红豆蜜枣粽298大卡；豆沙粽309大卡。

一个肉粽子多少卡路里 400-500大卡。肉粽里的肉一般又肥又瘦，热量很高。因为每个粽子的大小不同，一个肉粽大致是：400-500卡之间，如果是肉粽自己包的话，肉会放得更热而上去。

一个肉粽子多少卡路里 400-500大卡 肉粽子里面的肉一般都是肥瘦相间的，热量比较高，由于每个粽子的大小不一样，所以一个肉粽子大致是：400-500大卡之间，如果是自己包的肉粽，肉放得比较多热量还会往上面走。

粽子里面放的配料不同，热量也是不相等的，一般一个肉粽子重量在200-300克左右，其热量约含450至600大卡，属于高热量食物，如果只是素米粽，每100克的粽子含150大卡的热量，和米饭热量差不多。

2、早上吃粽子会胖吗

早上吃一个粽子不仅不会发胖，还可以为身体补充营养，粽子是热量比较高的食物，将粽子所含有的热量计入到身体每日摄取的热量总数中，然后保持每日的运动量，这样吃粽子就不会发胖了。

不会。具体看总体的摄入和消耗情况了。我们都知道粽子的主要成分是糯米，然后再加上肥瘦肉类或蜜枣等材料。因此粽子虽然美味，但是黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖，易增胖性的食物。

会长胖的，粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。属于增胖性食物，减肥不易多食。

粽子怎么吃才不容易胖呢？早上不要吃这类高碳水的食物，容易囤积脂肪， 也会一整天管不住嘴 中午吃，或者当成下午的小茶点，晚餐吃得早也可以适量吃。

吃粽子会发胖的原因 粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖，于增胖性食物。

3、粽子吃多了会不会长胖 一个粽子需要消化多久

一个粽子需要消化多久 除开肠胃问题，一般情况下食用一个粽子需要消化两个小时左右。

个小时左右。普通粽子的主要成分为糯米，进入人体后会被转化为淀粉，大约需要6－8个小时才能完全排空。有些人群肠胃消化不好，需要的时间较长，大约要12个小时左右。6个小时左右。

但是一天中只吃一个粽子而不吃其它任何食物的话，粽子的热量是远远低于维持生命活动所需要的热量，虽然不会长胖，但是粽子营养物质单一，长期下来营养物质摄入不足，身体会很容易出现营养不良，不建议这样吃。

只要不过多摄入粽子，不会引起发胖。粽子热量是很高的，即使是纯糯米的粽子，它的热量也不低。所以吃粽子一定要注意数量，不要吃太多。害怕发胖的人群，无论为了身体，还是健康，每天吃粽子数量应该控制三个以内。

我们需要在户外慢跑两个小时，或者是做一些有氧的深蹲和高抬腿运动才能消耗掉。

到此，以上就是小编对于糯米粽子吃了会长胖么吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于糯米粽子吃了会长胖么吗的3点解答对大家有用。